まだ続き

　次はベルトラインより上のおなかの使い方についてです。

　ここは息が入れば膨らみ、出てゆけばだんだん膨らみが無くなってゆきます。へこまそうとする気持ちは要りません。

　ポイントは息を吐ききる事です。すると息を吸おうとしなくても勝手に息が入るようになります。ちょうど、マヨネーズのチューブをイメージするといいでしょう。チューブを押すとマヨネーズが飛び出し、手を離すと勝手に戻ります。このとき空気も入ります。